Sporcu rehabilitasyonu, ağrının geçmesiyle bitmez; sporcunun yaptığı spora özgü hareketleri güvenle ve güçlü biçimde yapabilmesiyle tamamlanır. Fzt. Bilal Kara, Bursa'daki amatör ve lisanslı sporculara birebir program uygular.
Fzt. Bilal Kara, sporcu rehabilitasyonu için Bursa Nilüfer'deki kliniğinde birebir hizmet veriyor. Klinik Fethiye Mahallesi'nde, Kelebek Sokak'ta — Nilüfer'in merkezî bir noktasında ve Fethiye Kapalı Pazar Yeri karşısında.
İhsaniye, Odunluk, Balat, Özlüce, Ataevler, 23 Nisan ve çevredeki semtlerden araba ya da toplu taşımayla kısa sürede ulaşılır. Her seans size ayrılmış zaman diliminde, değerlendirmeye dayalı ve kişiye özel yürütülür.
Aynı yaralanmayı geçiren iki sporcu aynı sürede aynı yere gelmez. Belirleyici olan geçen zaman değil, o an ölçülen kuvvet, kontrol ve dayanıklılıktır.
Fzt. Bilal Kara süreci baştan aşamalara böler ve her aşamanın çıkış ölçütünü önceden belirler: iki taraf kuvvet farkı, tek ayak sıçrama mesafesi, inişte diz kontrolü, yorgunluk altında tekniğin korunması. Ölçümler klinikteki egzersiz salonunda yapıldığı için hangi aşamada olduğunuz her zaman bellidir.
Aynı yaralanmayı geçiren iki sporcu aynı sürede aynı yere gelmez. Belirleyici olan geçen zaman değil, o an ölçülen kuvvet, kontrol ve dayanıklılıktır.
Fzt. Bilal Kara süreci baştan aşamalara böler ve her aşamanın çıkış ölçütünü önceden belirler: iki taraf kuvvet farkı, tek ayak sıçrama mesafesi, inişte kontrol, yorgunluk altında tekniğin korunması. Ölçümler klinikteki egzersiz salonunda yapıldığı için hangi aşamada olduğunuz her zaman bellidir.
Önceki aşamanın tüm ölçütleri geçilmeden bir sonrakine geçilmez. Branşa özel hareketler (sıçrama, yön değiştirme) sürecin en son aşamasında eklenir.
5,0 · 20 Google değerlendirmesi
Fzt. Bilal Kara · Bursa Nilüfer. Şikayetinizi iletin; süreci değerlendirmeden sonra birlikte planlayalım.
Kesin bir süre verilmez; dönüş, önceden belirlenen ölçütlerin geçilmesine bağlıdır ve kişiden kişiye değişir.
Hayır; her aşamanın çıkış ölçütü geçilmeden bir sonraki aşamaya geçilmesi yeniden yaralanma riskini artırır.
Klinikteki egzersiz salonunda; böylece hangi aşamada olduğunuz her seansta somut olarak bellidir.
Ön çapraz bağ yaralanmasında ameliyat öncesi hazırlıktan ölçüme dayalı spora dönüşe kadar tüm süreç.
Fizyoterapist gözetiminde, ölçüme dayalı birebir kuvvet ve kondisyon programı; sakatlanmadan güçlenmek için.
Menisküs yırtığında ameliyatlı ya da ameliyatsız, dizi yeniden güvenilir hâle getiren kademeli program.
Spor ve Kuvvet
Menisküs yırtığında asıl soru yalnızca ameliyat mı rehabilitasyon mu değil, hangi yolu seçerseniz seçin sahaya güvenle ne zaman dönüleceğidir.
6 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Spor ve Kuvvet
Ön çapraz bağ kopmasında sonucu belirleyen, kopmanın kendisi kadar sonrasındaki rehabilitasyondur.
31 Ağustos 2026 · 2 dk okuma
Spor ve Kuvvet
Kalça kuvveti zayıf olduğunda yük diz ve bele kayar. Sporcularda kalça çevresi güçlendirme, sakatlık önlemenin en etkili başlıklarından biridir.
29 Ağustos 2026 · 1 dk okuma
Randevu formunda sağlık bilgisi istenmez; ayrıntılar telefonda konuşulur.
