Graston tekniği, paslanmaz çelik aletler yardımıyla kas, tendon ve fasya gibi yumuşak dokulara uygulanan bir mobilizasyon yöntemidir. Uluslararası literatürde IASTM (aletle yardımlı yumuşak doku mobilizasyonu) başlığı altında geçer. Fzt. Bilal Kara bu tekniği tek başına bir tedavi olarak değil, hareket kısıtlılığının kaynağına ulaşmak için kullanılan bir aşama olarak uygular; her seans egzersizle tamamlanır.
Fzt. Bilal Kara, graston tekniği için Bursa Nilüfer'deki kliniğinde birebir hizmet veriyor. Klinik Fethiye Mahallesi'nde, Kelebek Sokak'ta — Nilüfer'in merkezî bir noktasında ve Fethiye Kapalı Pazar Yeri karşısında.
İhsaniye, Odunluk, Balat, Özlüce, Ataevler, 23 Nisan ve çevredeki semtlerden araba ya da toplu taşımayla kısa sürede ulaşılır. Her seans size ayrılmış zaman diliminde, değerlendirmeye dayalı ve kişiye özel yürütülür.
Sporcularda aşil, patellar tendon ve kalça çevresindeki kronik zorlanmalar genellikle sezon içinde ortaya çıkar. Antrenmanı tamamen kesmek çoğu zaman ne gerekli ne de mümkündür; asıl mesele yükü kaldırmadan dokuyu tolere eder hâle getirmektir.
Fzt. Bilal Kara Graston uygulamasını antrenman planının içine yerleştirir: hangi gün uygulanacağı, o hafta hangi yüklenmenin yapılacağına göre belirlenir. Uygulamayı kuvvet çalışması izler — dokunun yükü taşımasını sağlayan şey aletle yapılan işlem değil, ardından gelen kademeli yüklemedir.
Sporcularda aşil, patellar tendon ve kalça çevresindeki kronik zorlanmalar genellikle sezon içinde ortaya çıkar. Antrenmanı tamamen kesmek çoğu zaman ne gerekli ne de mümkündür; asıl mesele yükü kaldırmadan dokuyu tolere eder hâle getirmektir.
Fzt. Bilal Kara Graston uygulamasını antrenman planının içine yerleştirir: hangi gün uygulanacağı, o hafta hangi yüklenmenin yapılacağına göre belirlenir.
Uygulamayı kuvvet çalışması izler — dokunun yükü taşımasını sağlayan şey aletle yapılan işlem değil, ardından gelen kademeli yüklemedir.
5,0 · 20 Google değerlendirmesi
Fzt. Bilal Kara · Bursa Nilüfer. Şikayetinizi iletin; süreci değerlendirmeden sonra birlikte planlayalım.
Evet; uygulama antrenman planına göre yerleştirilir, hangi gün yapılacağı o haftaki yüklenmeye göre belirlenir.
Hayır; kalıcı sonucu ardından gelen kademeli kuvvet çalışması sağlar, uygulama tek başına yeterli değildir.
Doku toleransı düzenli aralıklarla değerlendirilir; yük bu ölçüme göre kademeli artırılır.
Eklem ve yumuşak dokuya elle uygulanan teknikler; egzersizle birlikte kalıcı sonuç.
Dirseğin dış yüzünde kavrama ve tutmayla artan ağrıda tendon yüklenmesine dayalı kademeli program.
Kronik tendon ve topuk şikayetlerinde uygulanan şok dalga; programın bir parçası olarak kullanılır.
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Kayropraktik ve manuel terapi sık karıştırılır. İkisi de ellerle yapılır ama yaklaşımları ve çerçeveleri farklıdır.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Sabah ilk adımdaki keskin topuk ağrısı çoğu zaman topuk dikeni sanılır. Oysa asıl adı plantar fasiittir ve ikisi aynı şey değildir.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Düztabanlık çoğu insanda bir hastalık değildir ve şikayet yaratmaz. Asıl soru bir soruna yol açıp açmadığıdır.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Randevu formunda sağlık bilgisi istenmez; ayrıntılar telefonda konuşulur.
