"Kalçam ağrıyor" cümlesi üç farklı yeri işaret edebilir ve hangisi olduğu tedavinin yönünü tamamen değiştirir. Kasıkta hissedilen ağrı genellikle kalça ekleminin kendisinden gelir. Yan tarafta, yatınca artan ağrı çoğunlukla tendon kaynaklıdır. Kaba etin derinindeki ağrı ise belden ya da derin kalça kaslarından geliyor olabilir. Fzt. Bilal Kara, Bursa Nilüfer'de kalça ağrısında ilk işi bu üç bölgeyi ayırmak olan bir değerlendirmeyle başlar.
Fzt. Bilal Kara, kalça ağrısı için Bursa Nilüfer'deki kliniğinde birebir hizmet veriyor. Klinik Fethiye Mahallesi'nde, Kelebek Sokak'ta — Nilüfer'in merkezî bir noktasında ve Fethiye Kapalı Pazar Yeri karşısında.
İhsaniye, Odunluk, Balat, Özlüce, Ataevler, 23 Nisan ve çevredeki semtlerden araba ya da toplu taşımayla kısa sürede ulaşılır. Her seans size ayrılmış zaman diliminde, değerlendirmeye dayalı ve kişiye özel yürütülür.
Koşu ve tek ayak yüklenmesi içeren sporlarda kalça ağrısının en sık zemini, leğen kemiğini dengede tutan yan kalça kaslarının yetersizliğidir. Bu kaslar yorulduğunda leğen her adımda hafifçe düşer; yük yan taraftaki tendonlarda ve diz üzerinde toplanır.
Fzt. Bilal Kara tek ayak üzerinde leğen kontrolünü ölçerek başlar ve programı bu ölçüme bağlar. Koşu tamamen kesilmez; mesafe, zemin ve yokuş ayarlanır, kalça abdüktör kuvveti belirli bir düzeye geldikçe hacim açılır.
Koşu ve tek ayak yüklenmesi içeren sporlarda kalça ağrısının en sık zemini, leğen kemiğini dengede tutan yan kalça kaslarının yetersizliğidir. Bu kaslar yorulduğunda leğen her adımda hafifçe düşer; yük yan taraftaki tendonlarda ve diz üzerinde toplanır.
Hayır. Fzt. Bilal Kara tek ayak üzerinde leğen kontrolünü ölçerek başlar ve programı bu ölçüme bağlar. Koşu tamamen kesilmez; mesafe, zemin ve yokuş ayarlanır, kalça abdüktör kuvveti belirli bir düzeye geldikçe hacim açılır.
Tek ayak üzerinde leğen kontrolü düzenli aralıklarla yeniden ölçülür; koşu hacmi bu ölçüme göre kademeli artırılır.
5,0 · 20 Google değerlendirmesi
Fzt. Bilal Kara · Bursa Nilüfer. Şikayetinizi iletin; süreci değerlendirmeden sonra birlikte planlayalım.
Çoğu durumda evet; mesafe, zemin ve yokuş ayarlanarak koşuya devam edilir, kalça kuvveti arttıkça hacim açılır.
Tek ayak üzerinde durarak leğenin dengede kalıp kalmadığı gözlemlenir; bu basit ama bilgilendirici bir testtir.
Kişiye özel belirlenir; genellikle tek bacak stabilizasyon ve yandan yükleme hareketleri programın merkezinde yer alır.
Kalçanın derininde başlayıp bacağa yayılan, uzun oturmayla artan ağrıda hedefli program.
Kıkırdak aşınmasında ağrıyı azaltmayı ve yürüme kapasitesini artırmayı hedefleyen egzersiz temelli program.
Omuz, diz, kalça ve ayak bileği şikayetleri ile ameliyat sonrası dönemde rehabilitasyon.
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Kayropraktik ve manuel terapi sık karıştırılır. İkisi de ellerle yapılır ama yaklaşımları ve çerçeveleri farklıdır.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Sabah ilk adımdaki keskin topuk ağrısı çoğu zaman topuk dikeni sanılır. Oysa asıl adı plantar fasiittir ve ikisi aynı şey değildir.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Düztabanlık çoğu insanda bir hastalık değildir ve şikayet yaratmaz. Asıl soru bir soruna yol açıp açmadığıdır.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Randevu formunda sağlık bilgisi istenmez; ayrıntılar telefonda konuşulur.
