Duruş bozukluğu denince akla genellikle "dik durmayı unutmak" gelir ve çözüm de hatırlatmakta aranır. Uygulamada bunun neden işe yaramadığı bellidir: dik durmak bir alışkanlık değil, bir kapasite meselesidir. Üst sırt hareketliliğini kaybetmiş ve sırt kasları dayanıksız bir kişi, hatırlatıldığı sürece dik durur ve unuttuğu an eski hâline döner. Fzt. Bilal Kara, Bursa Nilüfer'de duruş çalışmasını hatırlatma üzerine değil, ölçülebilir hareketlilik ve kuvvet üzerine kurar.
Fzt. Bilal Kara, duruş bozukluğu için Bursa Nilüfer'deki kliniğinde birebir hizmet veriyor. Klinik Fethiye Mahallesi'nde, Kelebek Sokak'ta — Nilüfer'in merkezî bir noktasında ve Fethiye Kapalı Pazar Yeri karşısında.
İhsaniye, Odunluk, Balat, Özlüce, Ataevler, 23 Nisan ve çevredeki semtlerden araba ya da toplu taşımayla kısa sürede ulaşılır. Her seans size ayrılmış zaman diliminde, değerlendirmeye dayalı ve kişiye özel yürütülür.
Dik durmak bir dikkat meselesi değil, kas dayanıklılığı meselesidir. Sırtın üst bölümünü açık tutan kaslar yorulduğunda kişi farkında olmadan çöker; hatırlatma yalnızca o birkaç saniyeyi değiştirir.
Fzt. Bilal Kara duruş çalışmasını ölçülebilir iki başlığa indirger: üst sırt hareketliliği ve sırt kaslarının dayanıklılığı. İkisi de başlangıçta ölçülür, salonda kademeli olarak artırılır. Kapasite yükseldiğinde dik duruş hatırlatma gerektirmez, çünkü artık yorucu değildir.
Dik durmak bir dikkat meselesi değil, kas dayanıklılığı meselesidir. Sırtın üst bölümünü açık tutan kaslar yorulduğunda kişi farkında olmadan çöker; hatırlatma yalnızca o birkaç saniyeyi değiştirir.
Fzt. Bilal Kara duruş çalışmasını ölçülebilir iki başlığa indirger: üst sırt hareketliliği ve sırt kaslarının dayanıklılığı. İkisi de başlangıçta ölçülür, salonda kademeli olarak artırılır.
Kapasite yükseldiğinde dik duruş hatırlatma gerektirmez, çünkü artık yorucu değildir. Bu yüzden hedef hatırlatmayı sürdürmek değil, kapasiteyi artırmaktır.
5,0 · 20 Google değerlendirmesi
Fzt. Bilal Kara · Bursa Nilüfer. Şikayetinizi iletin; süreci değerlendirmeden sonra birlikte planlayalım.
Geçici bir hatırlatma sağlayabilir ama kas dayanıklılığını artırmaz; kalıcı çözüm kuvvet ve hareketlilik çalışmasıdır.
Kişiden kişiye değişir; düzenli ölçümle üst sırt hareketliliği ve dayanıklılığındaki ilerleme takip edilir.
Evet, program antrenmanla birlikte yürütülür ve duruş yükü buna göre yönetilir.
Kürek kemikleri arasına yerleşen, gün sonuna doğru artan sırt ağrısında kaynağa yönelen program.
Filmde görülen düzleşmeyi doğru yorumlayan değerlendirme ve boyun kaslarını hedefleyen egzersiz programı.
Omurga eğriliğinde postür değerlendirmesi ve kişiye özel üç boyutlu egzersiz programı.
Omurga Sağlığı
"Bel fıtığı için hangi doktora gidilir?" en çok sorulan sorulardan biri. Cevap tek bir bölüm değil; tabloya göre değişir.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Omurga Sağlığı
MR'da fıtık görülmesi ameliyat gerektiği anlamına gelmez. Bel fıtıklarının büyük çoğunluğu ameliyatsız düzelir.
5 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Omurga Sağlığı
Sırt ağrılarının çoğu ciddi bir hastalığa değil, yüklenme ve duruşa bağlıdır. İyi haber: doğru yaklaşımla geriler.
4 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Randevu formunda sağlık bilgisi istenmez; ayrıntılar telefonda konuşulur.
