Ayak bileği burkulması en sık görülen kas-iskelet yaralanmalarından biridir ve en sık ihmal edilenidir. Şişlik indiğinde iyileşme tamamlanmış sayılmaz: bağların taşıdığı denge duyusu (propriyosepsiyon) geri kazanılmazsa tekrar burkulma riski belirgin biçimde artar. Fzt. Bilal Kara, Bursa Nilüfer'de ayak bileği rehabilitasyonunu bu riski ortadan kaldıracak şekilde planlar.
Fzt. Bilal Kara, ayak bileği için Bursa Nilüfer'deki kliniğinde birebir hizmet veriyor. Klinik Fethiye Mahallesi'nde, Kelebek Sokak'ta — Nilüfer'in merkezî bir noktasında ve Fethiye Kapalı Pazar Yeri karşısında.
İhsaniye, Odunluk, Balat, Özlüce, Ataevler, 23 Nisan ve çevredeki semtlerden araba ya da toplu taşımayla kısa sürede ulaşılır. Her seans size ayrılmış zaman diliminde, değerlendirmeye dayalı ve kişiye özel yürütülür.
Ayak bileği burkulmasında şişlik indikten sonra çoğu kişi sahaya döner. Oysa burkulma sonrası eklemin konum duyusu bozulur ve bu kayıp giderilmezse tekrar etme riski belirgin biçimde yükselir; kronik ayak bileği instabilitesi böyle başlar.
Fzt. Bilal Kara ayak bileği burkulması tedavisini ağrı geçtiğinde bitirmez. Tek ayak denge testleri, sıçrama ve iniş kontrolü ölçülür; iki taraf arasındaki fark kapanana kadar sahaya dönüş önerilmez. Zemin değişimleri ve yön değiştirme çalışmaları programın son aşamasında yer alır.
Ayak bileği burkulmasında şişlik indikten sonra çoğu kişi sahaya döner. Oysa burkulma sonrası eklemin konum duyusu (proprioception) bozulur ve bu kayıp giderilmezse tekrar etme riski belirgin biçimde yükselir; kronik ayak bileği instabilitesi genellikle böyle başlar.
Fzt. Bilal Kara programı ağrı geçtiğinde bitirmez. Tek ayak denge testleri ve sıçrama-iniş kontrolü ölçülür; iki taraf arasındaki fark kapanana kadar sahaya dönüş önerilmez.
Dengesiz zeminde çalışma ve ani yön değiştirme, programın en son aşamasında, temel denge ve kuvvet kazanıldıktan sonra eklenir; erken eklenmesi yeniden burkulma riskini artırır.
5,0 · 20 Google değerlendirmesi
Fzt. Bilal Kara · Bursa Nilüfer. Şikayetinizi iletin; süreci değerlendirmeden sonra birlikte planlayalım.
Şişliğin geçmesi yeterli değildir; konum duyusu ve denge testleri de belirli bir eşiği geçmelidir, aksi hâlde tekrar burkulma riski yüksektir.
İlk burkulma sonrası konum duyusu tam düzelmediyse eklem tekrar tekrar aynı şekilde zorlanır; bu, kronik instabiliteye giden yoldur ve hedefli çalışmayla kırılabilir.
Hayır; bantlama geçici bir destektir. Kalıcı çözüm, konum duyusu ve kuvvetin ölçülerek yeniden kazanılmasıdır.
Sabah ilk adımda keskinleşen topuk ağrısında şok dalga, yük yönetimi ve germe-kuvvetlendirme programı.
Ayak kemerinin çökmesinde şikayet varsa devreye giren kuvvetlendirme ve yük yönetimi programı.
Sakatlık sonrası sahaya güvenli dönüş ve performans için birebir kuvvet programı.
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Kayropraktik ve manuel terapi sık karıştırılır. İkisi de ellerle yapılır ama yaklaşımları ve çerçeveleri farklıdır.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Sabah ilk adımdaki keskin topuk ağrısı çoğu zaman topuk dikeni sanılır. Oysa asıl adı plantar fasiittir ve ikisi aynı şey değildir.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Düztabanlık çoğu insanda bir hastalık değildir ve şikayet yaratmaz. Asıl soru bir soruna yol açıp açmadığıdır.
6 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Randevu formunda sağlık bilgisi istenmez; ayrıntılar telefonda konuşulur.
